5 TRUCOS PARA PERDER PESO DURMIENDO

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Mientras estamos durmiendo podemos perder peso, ya que dormir es fundamental para que se realicen varios procesos hormonales, asi que trata de hacerlo siempre por 8 horas.

quisas no todos saben lo importante que es dormir para perder peso de manera facil y ayudar a la creacion de musculos que mantendran activo tu metabolismo

Aqui te damos 5 trucos que debes hacer para perder peso durmiendo

Consejo 1
Realiza un cena baja en sal o sentirás tu estomago inflamado, ademas cena antes de las 7 pm.

Consejo 2

Bebe mucha agua, te ayudará a quemar grasa y a liberarte de toxinas.

Consejo 3

Realiza ejercicio antes de dormir, esto te hará estar mas cansado y ayudará a relajar el cuerpo

Consejo 4

Duerme en un cuarto oscuro, en estos ambientes el cuerpo genera melatonina que ayuda a quemar grasas.

Consejo 5

Que la temperatura de tu cuarto sea mínimo 18 grados, porque así tu cuerpo gastará más calorías tratando de mantenerte caliente.

Pero nunca podrás perder peso durmiendo si no sigues una dieta sana sin excesos y haces un poco de ejercicio.

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