¡Pierde hasta 10 Kilos con esta dieta rica en fibra!

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La dieta Pritikin es pobre en materias grasas y rica en carbohidratos complejos y en fibras que serían ideales para reducir la tasa de colesterol y el riesgo de dolencias cardiovasculares. Del mismo modo mejora la digestión y ayuda a perder unos cuantos kilos de más.

La dieta Pritikin es pobre en materias grasas y rica en carbohidratos complejos y en fibras que serían ideales para reducir la tasa de colesterol y el riesgo de dolencias cardiovasculares. Del mismo modo mejora la digestión y ayuda a perder unos cuantos kilos de más.

¿Quieres agarrar unos kilitos? ¡Apunta esta dieta!

Dieta

Desayuno: naranja, cereales, salvado de trigo y yogur natural desnatado
Comida: lentejas, verduras, lechuga, brócoli, pan integral y leche desnatada
Tentempié: zanahoria y apio crudo
Cena: arroz integral, langostinos, almejas y verdura al vapor, té y manzana.

Esta dieta debes hacerla por 15 días y parar, todo va a depender de como tu cuerpo la reciba, haz pausas para no irritar los intestinos demasiado.

¿Qué puedo comer?

  • Fruta
  • Verdura
  • Leguminosas
  • Cereales enteros
  • Leche
  • Yogures
  • Quesos 0% materia grasa
  • Hierbas y especias
  • Nueces y legumbres sin sal
  • Café y té

Ventajas de la dieta rica en fibra

Es muy buena para el organismo por su aporte de fibras y proteínas que facilitan la sensación de saciedad.

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